Arroz blanco con verduras y pollo a la plancha calorias y nutricion
Arroz blanco con verduras y pollo a la plancha contiene 448 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 48g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz blanco con verduras y pollo a la plancha?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Pechuga de pollo a la plancha | 100 g | 165 | 3.5 | 0 | 31 |
| Zanahoria picada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Chayote picado | 40 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Calabacita picada | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Aceite vegetal (para cocinar) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Pechuga de pollo a la plancha · Zanahoria picada · Chayote picado · Calabacita picada · Aceite vegetal (para cocinar)
Como se compara Arroz blanco con verduras y pollo a la plancha con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ají de gallina con arroz blanco | 370g | 608 | 45g | +160 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +270 kcal, mas proteina |
| Albóndigas al chipotle con arroz | 500g | 890 | 45g | +442 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz | 400g | 700 | 31g | +252 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz blanco con verduras y pollo a la plancha saludable?
Si. Con 36g de proteina y solo 48g de carbohidratos, Arroz blanco con verduras y pollo a la plancha es una comida nutritiva. Con 125 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Arroz blanco con verduras y pollo a la plancha bueno para adelgazar?
Si. Con 448 calorias y 36g de proteina, Arroz blanco con verduras y pollo a la plancha te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Arroz blanco con verduras y pollo a la plancha?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 36% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz blanco con verduras y pollo a la plancha?
- Distribucion de macros: grasa 23%, carbohidratos 43%, proteina 34%
- Densidad energetica: 125 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Pechuga de pollo a la plancha, Aceite vegetal (para cocinar)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz blanco con verduras y pollo a la plancha?
- Correr: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminar: ~110 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz blanco con verduras y pollo a la plancha?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 36% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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