Arroz chaufán con pollo y verduras calorias y nutricion
Arroz chaufán con pollo y verduras contiene 469 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 45g de carbohidratos y 37g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz chaufán con pollo y verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Pechuga de pollo | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Aceite vegetal | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Zanahoria | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Cebollín | 10 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.2 |
| Salsa de soya | 15 ml | 8 | 0 | 0.8 | 1.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Pechuga de pollo · Aceite vegetal · Zanahoria · Cebollín · Salsa de soya
Como se compara Arroz chaufán con pollo y verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ají de gallina con arroz blanco | 370g | 608 | 45g | +139 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +249 kcal, mas proteina |
| Albóndigas al chipotle con arroz | 500g | 890 | 45g | +421 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz | 400g | 700 | 31g | +231 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz chaufán con pollo y verduras saludable?
Si. Con 37g de proteina y solo 45g de carbohidratos, Arroz chaufán con pollo y verduras es una comida nutritiva. Con 154 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Arroz chaufán con pollo y verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 469 calorias y 37g de proteina, Arroz chaufán con pollo y verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Arroz chaufán con pollo y verduras?
Una porcion contiene 37g de proteina, lo que representa aproximadamente el 37% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz chaufán con pollo y verduras?
- Distribucion de macros: grasa 27%, carbohidratos 39%, proteina 34%
- Densidad energetica: 154 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Pechuga de pollo, Aceite vegetal
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz chaufán con pollo y verduras?
- Correr: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminar: ~115 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz chaufán con pollo y verduras?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 20% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 37% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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