Arroz chaufán con salteado de coliflor y brócoli calorias y nutricion
Arroz chaufán con salteado de coliflor y brócoli contiene 426 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 9g de grasa, 73g de carbohidratos y 14g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz chaufán con salteado de coliflor y brócoli?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 200 g | 260 | 0.6 | 56.4 | 5.4 |
| Coliflor | 120 g | 30 | 0.3 | 6 | 2.3 |
| Brócoli | 60 g | 20 | 0.2 | 4 | 1.7 |
| Zanahoria | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Salsa de soya y aliños | 40 ml | 65 | 5 | 4 | 1 |
| Huevo revuelto (en arroz) | 25 g | 39 | 2.7 | 0.2 | 3.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Coliflor · Brócoli · Zanahoria · Salsa de soya y aliños · Huevo revuelto (en arroz)
Como se compara Arroz chaufán con salteado de coliflor y brócoli con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ají de gallina con arroz blanco | 370g | 608 | 45g | +182 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +292 kcal, mas proteina |
| Albóndigas al chipotle con arroz | 500g | 890 | 45g | +464 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz | 400g | 700 | 31g | +274 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz chaufán con salteado de coliflor y brócoli saludable?
Si. Con 14g de proteina y solo 73g de carbohidratos, Arroz chaufán con salteado de coliflor y brócoli es una comida nutritiva. Con 90 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Arroz chaufán con salteado de coliflor y brócoli bueno para adelgazar?
Con 426 calorias por porcion, Arroz chaufán con salteado de coliflor y brócoli es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Arroz chaufán con salteado de coliflor y brócoli?
Una porcion contiene 14g de proteina, lo que representa aproximadamente el 14% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz chaufán con salteado de coliflor y brócoli?
- Distribucion de macros: grasa 19%, carbohidratos 69%, proteina 12%
- Densidad energetica: 90 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Salsa de soya y aliños, Huevo revuelto (en arroz)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz chaufán con salteado de coliflor y brócoli?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminar: ~104 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz chaufán con salteado de coliflor y brócoli?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 13% de la ingesta diaria
- Carb: 37% de la ingesta diaria
- Proteina: 14% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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