Arroz con Atún y Ensalada de Cebolla y Tomate calorias y nutricion
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Arroz con Atún y Ensalada de Cebolla y Tomate contiene 580 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 70g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz con Atún y Ensalada de Cebolla y Tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Atún en conserva (en aceite) | 80 g | 160 | 8 | 0 | 22 |
| Maíz tostado (Chulpi) | 30 g | 135 | 4 | 22 | 2.5 |
| Ensalada de tomate y cebolla roja | 100 g | 45 | 2 | 6 | 1 |
| Aceite vegetal (aliño) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Atún en conserva (en aceite) · Maíz tostado (Chulpi) · Ensalada de tomate y cebolla roja · Aceite vegetal (aliño)
Como se compara Arroz con Atún y Ensalada de Cebolla y Tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ají de gallina con arroz blanco | 370g | 608 | 45g | +28 kcal, mas proteina |
| Ajiaco con arroz y aguacate | 670g | 588 | 27g | +8 kcal, menos proteina |
| Ajiaco Santafereño con arroz y aguacate | 640g | 690 | 31g | +110 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +138 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz con Atún y Ensalada de Cebolla y Tomate saludable?
Si. Con 30g de proteina y solo 70g de carbohidratos, Arroz con Atún y Ensalada de Cebolla y Tomate es una comida nutritiva. Con 159 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Arroz con Atún y Ensalada de Cebolla y Tomate bueno para adelgazar?
Si. Con 580 calorias y 30g de proteina, Arroz con Atún y Ensalada de Cebolla y Tomate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Arroz con Atún y Ensalada de Cebolla y Tomate?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 30% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz con Atún y Ensalada de Cebolla y Tomate?
- Distribucion de macros: grasa 30%, carbohidratos 49%, proteina 21%
- Densidad energetica: 159 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Atún en conserva (en aceite), Maíz tostado (Chulpi)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz con Atún y Ensalada de Cebolla y Tomate?
- Correr: ~66 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminar: ~142 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz con Atún y Ensalada de Cebolla y Tomate?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 28% de la ingesta diaria
- Carb: 35% de la ingesta diaria
- Proteina: 30% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
