Arroz con Gandules calorias y nutricion
Arroz con Gandules contiene 676 calorias por porcion (34% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 4g de grasa, 138g de carbohidratos y 24g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz con Gandules?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco | 300 g | 390 | 1.5 | 84 | 8.1 |
| Cebolla | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.6 |
| Ajo | 10 g | 15 | 0.1 | 3.3 | 0.6 |
| Pasta de tomate | 30 g | 24 | 0.2 | 5.4 | 1.1 |
| Salsa de soya | 15 ml | 8 | 0 | 1 | 1.3 |
| Caldo de pollo | 10 g | 25 | 0.5 | 3 | 2 |
| Pimienta | 1 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Orégano | 1 g | 3 | 0.1 | 0.7 | 0.1 |
| Ajo en polvo | 2 g | 7 | 0 | 1.5 | 0.3 |
| Cilantro | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Gandules verdes | 150 g | 180 | 1 | 33 | 10 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco · Cebolla · Ajo · Pasta de tomate · Salsa de soya · Caldo de pollo · Pimienta · Orégano · Ajo en polvo · Cilantro · Gandules verdes
Como se compara Arroz con Gandules con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz rojo | 510g | 830 | 47g | +154 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y salsa de tomate | 510g | 934 | 40g | +258 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con arroz, carne frita, huevo y ensalada | 440g | 760 | 37g | +84 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pollo, arroz y vegetales | 400g | 545 | 36g | -131 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz con Gandules saludable?
Con moderacion. Arroz con Gandules es calorico con 118 kcal/100 g. Con 24g de proteina y 138g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Arroz con Gandules bueno para adelgazar?
Con 676 calorias por porcion, Arroz con Gandules es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Arroz con Gandules?
Una porcion contiene 24g de proteina, lo que representa aproximadamente el 24% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz con Gandules?
- Distribucion de macros: grasa 5%, carbohidratos 81%, proteina 14%
- Densidad energetica: 118 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco, Gandules verdes, Caldo de pollo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz con Gandules?
- Correr: ~77 min
- Ciclismo: ~89 min
- Caminar: ~166 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz con Gandules?
- kcal: 34% de la ingesta diaria
- Grasa: 5% de la ingesta diaria
- Carb: 69% de la ingesta diaria
- Proteina: 24% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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