Arroz con atún, lentejas y salsas calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Arroz con atún, lentejas y salsas contiene 452 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 52g de carbohidratos y 23g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz con atún, lentejas y salsas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Atún en conserva (al agua) | 60 g | 69 | 0.5 | 0 | 16 |
| Lentejas cocidas | 30 g | 35 | 0.1 | 6 | 2.5 |
| Mayonesa | 20 g | 138 | 15 | 0.6 | 0.2 |
| Ketchup | 15 g | 15 | 0 | 3.7 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Atún en conserva (al agua) · Lentejas cocidas · Mayonesa · Ketchup
Como se compara Arroz con atún, lentejas y salsas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ají de gallina con arroz blanco | 370g | 608 | 45g | +156 kcal, mas proteina |
| Ajiaco con arroz y aguacate | 670g | 588 | 27g | +136 kcal, mas proteina |
| Ajiaco Santafereño con arroz y aguacate | 640g | 690 | 31g | +238 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +266 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz con atún, lentejas y salsas saludable?
Si. Con 23g de proteina y solo 52g de carbohidratos, Arroz con atún, lentejas y salsas es una comida nutritiva. Con 164 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Arroz con atún, lentejas y salsas bueno para adelgazar?
Si. Con 452 calorias y 23g de proteina, Arroz con atún, lentejas y salsas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Arroz con atún, lentejas y salsas?
Una porcion contiene 23g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz con atún, lentejas y salsas?
- Distribucion de macros: grasa 32%, carbohidratos 46%, proteina 22%
- Densidad energetica: 164 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Mayonesa, Atún en conserva (al agua)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz con atún, lentejas y salsas?
- Correr: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminar: ~111 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz con atún, lentejas y salsas?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
