Arroz con atún, papas al horno y ensalada de tomate calorias y nutricion
Arroz con atún, papas al horno y ensalada de tomate contiene 610 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 71g de carbohidratos y 35g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz con atún, papas al horno y ensalada de tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Atún al natural | 80 g | 93 | 1 | 0 | 21 |
| Papas al horno | 120 g | 148 | 4 | 25 | 3 |
| Tomate fresco | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Queso rallado | 15 g | 66 | 4.5 | 0.5 | 6 |
| Aceite vegetal (aderezo) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Atún al natural · Papas al horno · Tomate fresco · Queso rallado · Aceite vegetal (aderezo)
Como se compara Arroz con atún, papas al horno y ensalada de tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ají de gallina con arroz blanco | 370g | 608 | 45g | -2 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +108 kcal, mas proteina |
| Albóndigas al chipotle con arroz | 500g | 890 | 45g | +280 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz | 400g | 700 | 31g | +90 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz con atún, papas al horno y ensalada de tomate saludable?
Con moderacion. Arroz con atún, papas al horno y ensalada de tomate es calorico con 128 kcal/100 g. Con 35g de proteina y 71g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Arroz con atún, papas al horno y ensalada de tomate bueno para adelgazar?
Con 610 calorias por porcion, Arroz con atún, papas al horno y ensalada de tomate es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Arroz con atún, papas al horno y ensalada de tomate?
Una porcion contiene 35g de proteina, lo que representa aproximadamente el 35% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz con atún, papas al horno y ensalada de tomate?
- Distribucion de macros: grasa 30%, carbohidratos 47%, proteina 23%
- Densidad energetica: 128 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Papas al horno, Atún al natural
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz con atún, papas al horno y ensalada de tomate?
- Correr: ~70 min
- Ciclismo: ~80 min
- Caminar: ~149 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz con atún, papas al horno y ensalada de tomate?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 36% de la ingesta diaria
- Proteina: 35% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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