Arroz con atún, tomate y palta calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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- Sin busqueda manual
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Arroz con atún, tomate y palta contiene 458 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 51g de carbohidratos y 31g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz con atún, tomate y palta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.3 | 42.3 | 3.6 |
| Atún en conserva al agua | 100 g | 116 | 0.8 | 0 | 25.5 |
| Tomate fresco | 120 g | 22 | 0.2 | 4.7 | 1.1 |
| Palta (Aguacate) | 50 g | 80 | 7.3 | 4.3 | 1 |
| Aceite vegetal (aliño) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Atún en conserva al agua · Tomate fresco · Palta (Aguacate) · Aceite vegetal (aliño)
Como se compara Arroz con atún, tomate y palta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ají de gallina con arroz blanco | 370g | 608 | 45g | +150 kcal, mas proteina |
| Ajiaco con arroz y aguacate | 670g | 588 | 27g | +130 kcal, menos proteina |
| Ajiaco Santafereño con arroz y aguacate | 640g | 690 | 31g | +232 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +260 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz con atún, tomate y palta saludable?
Si. Con 31g de proteina y solo 51g de carbohidratos, Arroz con atún, tomate y palta es una comida nutritiva. Con 108 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Arroz con atún, tomate y palta bueno para adelgazar?
Si. Con 458 calorias y 31g de proteina, Arroz con atún, tomate y palta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Arroz con atún, tomate y palta?
Una porcion contiene 31g de proteina, lo que representa aproximadamente el 31% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz con atún, tomate y palta?
- Distribucion de macros: grasa 27%, carbohidratos 45%, proteina 28%
- Densidad energetica: 108 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Atún en conserva al agua, Palta (Aguacate)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz con atún, tomate y palta?
- Correr: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminar: ~112 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz con atún, tomate y palta?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 19% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 31% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
