Arroz con atún y aguacate calorias y nutricion
Arroz con atún y aguacate contiene 536 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 48g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz con atún y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido con vegetales | 150 g | 210 | 2 | 44 | 4 |
| Atún en conserva (en aceite) | 100 g | 198 | 10 | 0 | 27 |
| Aguacate | 80 g | 128 | 12 | 4 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido con vegetales · Atún en conserva (en aceite) · Aguacate
Como se compara Arroz con atún y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ají de gallina con arroz blanco | 370g | 608 | 45g | +72 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +182 kcal, mas proteina |
| Albóndigas al chipotle con arroz | 500g | 890 | 45g | +354 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz | 400g | 700 | 31g | +164 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz con atún y aguacate saludable?
Si. Con 32g de proteina y solo 48g de carbohidratos, Arroz con atún y aguacate es una comida nutritiva. Con 162 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Arroz con atún y aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 536 calorias y 32g de proteina, Arroz con atún y aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Arroz con atún y aguacate?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz con atún y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 36%, proteina 24%
- Densidad energetica: 162 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido con vegetales, Atún en conserva (en aceite), Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz con atún y aguacate?
- Correr: ~61 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminar: ~131 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz con atún y aguacate?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 34% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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