Arroz con atún y cebolla calorias y nutricion
Arroz con atún y cebolla contiene 430 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 54g de carbohidratos y 27g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz con atún y cebolla?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco | 180 g | 234 | 0.5 | 51.3 | 4.5 |
| Atún enlatado (en aceite) | 80 g | 184 | 10.4 | 0 | 22.4 |
| Cebolla | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco · Atún enlatado (en aceite) · Cebolla
Como se compara Arroz con atún y cebolla con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas al chipotle con arroz | 500g | 890 | 45g | +460 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz | 400g | 700 | 31g | +270 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo | 510g | 830 | 47g | +400 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y verduras | 440g | 566 | 25g | +136 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz con atún y cebolla saludable?
Si. Con 27g de proteina y solo 54g de carbohidratos, Arroz con atún y cebolla es una comida nutritiva. Con 148 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Arroz con atún y cebolla bueno para adelgazar?
Si. Con 430 calorias y 27g de proteina, Arroz con atún y cebolla te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Arroz con atún y cebolla?
Una porcion contiene 27g de proteina, lo que representa aproximadamente el 27% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz con atún y cebolla?
- Distribucion de macros: grasa 23%, carbohidratos 50%, proteina 27%
- Densidad energetica: 148 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco, Atún enlatado (en aceite), Cebolla
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz con atún y cebolla?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~105 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz con atún y cebolla?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 27% de la ingesta diaria
- Proteina: 27% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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