Arroz con atún y huevo calorias y nutricion
Arroz con atún y huevo contiene 358 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 7g de grasa, 44g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz con atún y huevo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 43 | 4.5 |
| Atún enlatado (en agua) | 80 g | 85 | 1 | 0 | 19 |
| Huevo cocido | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Atún enlatado (en agua) · Huevo cocido
Como se compara Arroz con atún y huevo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz rojo | 510g | 830 | 47g | +472 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y verduras | 440g | 566 | 25g | +208 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +226 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y guiso de verduras | 520g | 758 | 32g | +400 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz con atún y huevo saludable?
Si. Con 30g de proteina y solo 44g de carbohidratos, Arroz con atún y huevo es una comida nutritiva. Con 128 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Arroz con atún y huevo bueno para adelgazar?
Si. Con 358 calorias y 30g de proteina, Arroz con atún y huevo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Arroz con atún y huevo?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 30% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz con atún y huevo?
- Distribucion de macros: grasa 18%, carbohidratos 49%, proteina 33%
- Densidad energetica: 128 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Atún enlatado (en agua), Huevo cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz con atún y huevo?
- Correr: ~41 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminar: ~88 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz con atún y huevo?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 10% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 30% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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