Arroz con atún y mayonesa calorias y nutricion
Arroz con atún y mayonesa contiene 560 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 43g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz con atún y mayonesa?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Atún enlatado en aceite (drenado) | 80 g | 158 | 6.5 | 0 | 24 |
| Mayonesa | 30 g | 207 | 22.5 | 0.5 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Atún enlatado en aceite (drenado) · Mayonesa
Como se compara Arroz con atún y mayonesa con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ají de gallina con arroz blanco | 370g | 608 | 45g | +48 kcal, mas proteina |
| Albóndigas al chipotle con arroz | 500g | 890 | 45g | +330 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz | 400g | 700 | 31g | +140 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo | 510g | 830 | 47g | +270 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz con atún y mayonesa saludable?
Con moderacion. Arroz con atún y mayonesa es calorico con 215 kcal/100 g. Con 28g de proteina y 43g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Arroz con atún y mayonesa bueno para adelgazar?
Si. Con 560 calorias y 28g de proteina, Arroz con atún y mayonesa te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Arroz con atún y mayonesa?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 29% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz con atún y mayonesa?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 31%, proteina 22%
- Densidad energetica: 215 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Mayonesa, Arroz blanco cocido, Atún enlatado en aceite (drenado)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz con atún y mayonesa?
- Correr: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminar: ~137 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz con atún y mayonesa?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 42% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 29% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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