Arroz con atún y papa sancochada calorias y nutricion
Arroz con atún y papa sancochada contiene 565 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 5g de grasa, 102g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz con atún y papa sancochada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco | 200 g | 260 | 1 | 58 | 5 |
| Fideos tostados | 15 g | 55 | 2 | 9 | 1 |
| Atún enlatado (en agua o aceite, escurrido) | 80 g | 100 | 2 | 0 | 20 |
| Cebolla roja | 50 g | 20 | 0 | 5 | 1 |
| Tomate | 50 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Papa sancochada | 150 g | 120 | 0 | 28 | 3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco · Fideos tostados · Atún enlatado (en agua o aceite, escurrido) · Cebolla roja · Tomate · Papa sancochada
Como se compara Arroz con atún y papa sancochada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz rojo | 510g | 830 | 47g | +265 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y verduras | 440g | 566 | 25g | +1 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +19 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y guiso de verduras | 520g | 758 | 32g | +193 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz con atún y papa sancochada saludable?
Si. Con 30g de proteina y solo 102g de carbohidratos, Arroz con atún y papa sancochada es una comida nutritiva. Con 104 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Arroz con atún y papa sancochada bueno para adelgazar?
Si. Con 565 calorias y 30g de proteina, Arroz con atún y papa sancochada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Arroz con atún y papa sancochada?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 30% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz con atún y papa sancochada?
- Distribucion de macros: grasa 8%, carbohidratos 72%, proteina 20%
- Densidad energetica: 104 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco, Papa sancochada, Atún enlatado (en agua o aceite, escurrido)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz con atún y papa sancochada?
- Correr: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminar: ~138 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz con atún y papa sancochada?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 7% de la ingesta diaria
- Carb: 51% de la ingesta diaria
- Proteina: 30% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
