Arroz con atún y salsa de soja calorias y nutricion
Arroz con atún y salsa de soja contiene 250 calorias por porcion (13% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 1g de grasa, 31g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz con atún y salsa de soja?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Atún al natural | 80 g | 93 | 0.8 | 0 | 21.4 |
| Salsa de soja | 30 ml | 27 | 0.2 | 2.4 | 3.9 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Atún al natural · Salsa de soja
Como se compara Arroz con atún y salsa de soja con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ají de gallina con arroz blanco | 370g | 608 | 45g | +358 kcal, mas proteina |
| Albóndigas al chipotle con arroz | 500g | 890 | 45g | +640 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz | 400g | 700 | 31g | +450 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo | 510g | 830 | 47g | +580 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz con atún y salsa de soja saludable?
Si. Con 28g de proteina y solo 31g de carbohidratos, Arroz con atún y salsa de soja es una comida nutritiva. Con 119 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Arroz con atún y salsa de soja bueno para adelgazar?
Si. Con 250 calorias y 28g de proteina, Arroz con atún y salsa de soja te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Arroz con atún y salsa de soja?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz con atún y salsa de soja?
- Distribucion de macros: grasa 5%, carbohidratos 49%, proteina 46%
- Densidad energetica: 119 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Atún al natural, Salsa de soja
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz con atún y salsa de soja?
- Correr: ~29 min
- Ciclismo: ~33 min
- Caminar: ~61 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz con atún y salsa de soja?
- kcal: 13% de la ingesta diaria
- Grasa: 2% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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