Arroz con atún y tomate calorias y nutricion
Arroz con atún y tomate contiene 435 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 46g de carbohidratos y 33g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz con atún y tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Atún al natural | 120 g | 132 | 1 | 0 | 28 |
| Tomate fresco | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Aceite vegetal (aderezo) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Atún al natural · Tomate fresco · Aceite vegetal (aderezo)
Como se compara Arroz con atún y tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ají de gallina con arroz blanco | 370g | 608 | 45g | +173 kcal, mas proteina |
| Albóndigas al chipotle con arroz | 500g | 890 | 45g | +455 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz | 400g | 700 | 31g | +265 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz rojo | 510g | 830 | 47g | +395 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz con atún y tomate saludable?
Si. Con 33g de proteina y solo 46g de carbohidratos, Arroz con atún y tomate es una comida nutritiva. Con 114 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Arroz con atún y tomate bueno para adelgazar?
Si. Con 435 calorias y 33g de proteina, Arroz con atún y tomate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Arroz con atún y tomate?
Una porcion contiene 33g de proteina, lo que representa aproximadamente el 33% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz con atún y tomate?
- Distribucion de macros: grasa 24%, carbohidratos 42%, proteina 34%
- Densidad energetica: 114 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Atún al natural, Aceite vegetal (aderezo)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz con atún y tomate?
- Correr: ~50 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~107 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz con atún y tomate?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 17% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 33% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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