Arroz con atún y tortilla francesa calorias y nutricion
Arroz con atún y tortilla francesa contiene 523 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 43g de carbohidratos y 33g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz con atún y tortilla francesa?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Huevo (Tortilla) | 110 g | 172 | 12 | 1 | 14 |
| Atún en conserva al natural | 60 g | 66 | 0.5 | 0 | 15 |
| Aceite de oliva (para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Huevo (Tortilla) · Atún en conserva al natural · Aceite de oliva (para cocinar)
Como se compara Arroz con atún y tortilla francesa con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ají de gallina con arroz blanco | 370g | 608 | 45g | +85 kcal, mas proteina |
| Albóndigas al chipotle con arroz | 500g | 890 | 45g | +367 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz | 400g | 700 | 31g | +177 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz rojo | 510g | 830 | 47g | +307 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz con atún y tortilla francesa saludable?
Si. Con 33g de proteina y solo 43g de carbohidratos, Arroz con atún y tortilla francesa es una comida nutritiva. Con 158 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Arroz con atún y tortilla francesa bueno para adelgazar?
Si. Con 523 calorias y 33g de proteina, Arroz con atún y tortilla francesa te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Arroz con atún y tortilla francesa?
Una porcion contiene 33g de proteina, lo que representa aproximadamente el 33% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz con atún y tortilla francesa?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 33%, proteina 27%
- Densidad energetica: 158 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Huevo (Tortilla), Aceite de oliva (para cocinar)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz con atún y tortilla francesa?
- Correr: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminar: ~128 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz con atún y tortilla francesa?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 33% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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