Arroz con atún y vegetales calorias y nutricion
Arroz con atún y vegetales contiene 302 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 2g de grasa, 47g de carbohidratos y 23g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz con atún y vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Atún enlatado en agua (escurrido) | 80 g | 85 | 1 | 0 | 18 |
| Tomate | 50 g | 10 | 0.1 | 2.2 | 0.5 |
| Cebolla | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Pimiento verde | 15 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Atún enlatado en agua (escurrido) · Tomate · Cebolla · Pimiento verde
Como se compara Arroz con atún y vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz rojo | 510g | 830 | 47g | +528 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y verduras | 440g | 566 | 25g | +264 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +282 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y guiso de verduras | 520g | 758 | 32g | +456 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz con atún y vegetales saludable?
Si. Con 23g de proteina y solo 47g de carbohidratos, Arroz con atún y vegetales es una comida nutritiva. Con 96 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Arroz con atún y vegetales bueno para adelgazar?
Si. Con 302 calorias y 23g de proteina, Arroz con atún y vegetales te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Arroz con atún y vegetales?
Una porcion contiene 23g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz con atún y vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 5%, carbohidratos 63%, proteina 32%
- Densidad energetica: 96 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Atún enlatado en agua (escurrido), Tomate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz con atún y vegetales?
- Correr: ~35 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminar: ~74 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz con atún y vegetales?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 2% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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