Arroz con atún calorias y nutricion
Arroz con atún contiene 382 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 2g de grasa, 60g de carbohidratos y 31g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz con atún?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco | 200 g | 260 | 1 | 58 | 5 |
| Atún enlatado en agua | 100 g | 110 | 1 | 0 | 25 |
| Guisantes | 15 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco · Atún enlatado en agua · Guisantes
Como se compara Arroz con atún con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas al chipotle con arroz | 500g | 890 | 45g | +508 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz | 400g | 700 | 31g | +318 kcal, misma proteina |
| Albóndigas con arroz rojo | 510g | 830 | 47g | +448 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y verduras | 440g | 566 | 25g | +184 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz con atún saludable?
Si. Con 31g de proteina y solo 60g de carbohidratos, Arroz con atún es una comida nutritiva. Con 121 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Arroz con atún bueno para adelgazar?
Si. Con 382 calorias y 31g de proteina, Arroz con atún te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Arroz con atún?
Una porcion contiene 31g de proteina, lo que representa aproximadamente el 31% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz con atún?
- Distribucion de macros: grasa 5%, carbohidratos 63%, proteina 32%
- Densidad energetica: 121 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco, Atún enlatado en agua, Guisantes
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz con atún?
- Correr: ~44 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminar: ~94 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz con atún?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 3% de la ingesta diaria
- Carb: 30% de la ingesta diaria
- Proteina: 31% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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