Arroz con atún, arvejas y palta calorias y nutricion
Arroz con atún, arvejas y palta contiene 502 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 71g de carbohidratos y 29g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz con atún, arvejas y palta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 200 g | 260 | 1 | 58 | 5 |
| Atún enlatado (en agua o aceite, escurrido) | 80 g | 90 | 1 | 0 | 20 |
| Arvejas (guisantes) | 50 g | 40 | 0 | 7 | 3 |
| Palta (aguacate) | 70 g | 112 | 10 | 6 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Atún enlatado (en agua o aceite, escurrido) · Arvejas (guisantes) · Palta (aguacate)
Como se compara Arroz con atún, arvejas y palta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas al chipotle con arroz | 500g | 890 | 45g | +388 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz | 400g | 700 | 31g | +198 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo | 510g | 830 | 47g | +328 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y verduras | 440g | 566 | 25g | +64 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz con atún, arvejas y palta saludable?
Si. Con 29g de proteina y solo 71g de carbohidratos, Arroz con atún, arvejas y palta es una comida nutritiva. Con 126 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Arroz con atún, arvejas y palta bueno para adelgazar?
Si. Con 502 calorias y 29g de proteina, Arroz con atún, arvejas y palta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Arroz con atún, arvejas y palta?
Una porcion contiene 29g de proteina, lo que representa aproximadamente el 29% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz con atún, arvejas y palta?
- Distribucion de macros: grasa 22%, carbohidratos 57%, proteina 21%
- Densidad energetica: 126 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Palta (aguacate), Atún enlatado (en agua o aceite, escurrido)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz con atún, arvejas y palta?
- Correr: ~57 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminar: ~123 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz con atún, arvejas y palta?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 17% de la ingesta diaria
- Carb: 36% de la ingesta diaria
- Proteina: 29% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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