Arroz con atún, huevo, aceitunas y queso calorias y nutricion
Arroz con atún, huevo, aceitunas y queso contiene 461 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 45g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz con atún, huevo, aceitunas y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Atún al natural | 50 g | 58 | 0.8 | 0 | 12.7 |
| Huevo duro | 30 g | 46.5 | 3.2 | 0.3 | 3.8 |
| Aceitunas verdes | 20 g | 29 | 3 | 0.1 | 0.2 |
| Queso cremoso | 40 g | 120 | 9.6 | 0.4 | 8 |
| Arvejas | 15 g | 12.3 | 0.1 | 2.1 | 0.8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Atún al natural · Huevo duro · Aceitunas verdes · Queso cremoso · Arvejas
Como se compara Arroz con atún, huevo, aceitunas y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ají de gallina con arroz blanco | 370g | 608 | 45g | +147 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +257 kcal, mas proteina |
| Albóndigas al chipotle con arroz | 500g | 890 | 45g | +429 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz | 400g | 700 | 31g | +239 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz con atún, huevo, aceitunas y queso saludable?
Si. Con 30g de proteina y solo 45g de carbohidratos, Arroz con atún, huevo, aceitunas y queso es una comida nutritiva. Con 151 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Arroz con atún, huevo, aceitunas y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 461 calorias y 30g de proteina, Arroz con atún, huevo, aceitunas y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Arroz con atún, huevo, aceitunas y queso?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 30% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz con atún, huevo, aceitunas y queso?
- Distribucion de macros: grasa 34%, carbohidratos 39%, proteina 27%
- Densidad energetica: 151 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Queso cremoso, Atún al natural
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz con atún, huevo, aceitunas y queso?
- Correr: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminar: ~113 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz con atún, huevo, aceitunas y queso?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 25% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 30% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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