Arroz con atún, huevo y aceitunas calorias y nutricion
Arroz con atún, huevo y aceitunas contiene 428 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 45g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz con atún, huevo y aceitunas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Atún al natural | 50 g | 58 | 0.5 | 0 | 13 |
| Huevo duro | 30 g | 46.5 | 3.2 | 0.3 | 3.8 |
| Aceitunas verdes | 20 g | 29 | 3 | 0 | 0.2 |
| Queso cremoso | 30 g | 87 | 6.8 | 0.5 | 5.8 |
| Arvejas | 15 g | 12.3 | 0.1 | 2.1 | 0.7 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Atún al natural · Huevo duro · Aceitunas verdes · Queso cremoso · Arvejas
Como se compara Arroz con atún, huevo y aceitunas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ají de gallina con arroz blanco | 370g | 608 | 45g | +180 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +290 kcal, mas proteina |
| Albóndigas al chipotle con arroz | 500g | 890 | 45g | +462 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz | 400g | 700 | 31g | +272 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz con atún, huevo y aceitunas saludable?
Si. Con 28g de proteina y solo 45g de carbohidratos, Arroz con atún, huevo y aceitunas es una comida nutritiva. Con 145 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Arroz con atún, huevo y aceitunas bueno para adelgazar?
Si. Con 428 calorias y 28g de proteina, Arroz con atún, huevo y aceitunas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Arroz con atún, huevo y aceitunas?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz con atún, huevo y aceitunas?
- Distribucion de macros: grasa 30%, carbohidratos 42%, proteina 28%
- Densidad energetica: 145 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Queso cremoso, Atún al natural
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz con atún, huevo y aceitunas?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminar: ~105 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz con atún, huevo y aceitunas?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 20% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
