Arroz con atún, huevo y tostadas calorias y nutricion
Arroz con atún, huevo y tostadas contiene 640 calorias por porcion (32% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 66g de carbohidratos y 49g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz con atún, huevo y tostadas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Atún al natural | 100 g | 116 | 0.8 | 0 | 26 |
| Huevo duro | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Pan de molde integral tostado | 50 g | 126 | 1.8 | 22 | 4.5 |
| Queso crema untable | 20 g | 48 | 4 | 1 | 2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Atún al natural · Huevo duro · Pan de molde integral tostado · Queso crema untable
Como se compara Arroz con atún, huevo y tostadas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ají de gallina con arroz blanco | 370g | 608 | 45g | -32 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +78 kcal, mas proteina |
| Albóndigas al chipotle con arroz | 500g | 890 | 45g | +250 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz | 400g | 700 | 31g | +60 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz con atún, huevo y tostadas saludable?
Con moderacion. Arroz con atún, huevo y tostadas es calorico con 152 kcal/100 g. Con 49g de proteina y 66g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Arroz con atún, huevo y tostadas bueno para adelgazar?
Con 640 calorias por porcion, Arroz con atún, huevo y tostadas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Arroz con atún, huevo y tostadas?
Una porcion contiene 49g de proteina, lo que representa aproximadamente el 49% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz con atún, huevo y tostadas?
- Distribucion de macros: grasa 25%, carbohidratos 41%, proteina 34%
- Densidad energetica: 152 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Huevo duro, Pan de molde integral tostado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz con atún, huevo y tostadas?
- Correr: ~73 min
- Ciclismo: ~84 min
- Caminar: ~157 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz con atún, huevo y tostadas?
- kcal: 32% de la ingesta diaria
- Grasa: 25% de la ingesta diaria
- Carb: 33% de la ingesta diaria
- Proteina: 49% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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