Arroz con atún y ensalada calorias y nutricion
Arroz con atún y ensalada contiene 387 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 4g de grasa, 59g de carbohidratos y 29g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz con atún y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz con lentejas | 200 g | 280 | 3 | 55 | 8 |
| Atún enlatado (en agua) | 85 g | 90 | 1 | 0 | 20 |
| Pepino | 60 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Lechuga | 50 g | 8 | 0 | 2 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz con lentejas · Atún enlatado (en agua) · Pepino · Lechuga
Como se compara Arroz con atún y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas al chipotle con arroz | 500g | 890 | 45g | +503 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz | 400g | 700 | 31g | +313 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo | 510g | 830 | 47g | +443 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y verduras | 440g | 566 | 25g | +179 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz con atún y ensalada saludable?
Si. Con 29g de proteina y solo 59g de carbohidratos, Arroz con atún y ensalada es una comida nutritiva. Con 98 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Arroz con atún y ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 387 calorias y 29g de proteina, Arroz con atún y ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Arroz con atún y ensalada?
Una porcion contiene 29g de proteina, lo que representa aproximadamente el 29% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz con atún y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 9%, carbohidratos 61%, proteina 30%
- Densidad energetica: 98 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz con lentejas, Atún enlatado (en agua), Pepino
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz con atún y ensalada?
- Correr: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminar: ~95 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz con atún y ensalada?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 6% de la ingesta diaria
- Carb: 30% de la ingesta diaria
- Proteina: 29% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
