Arroz con atún y ensalada de cebolla roja calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
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Arroz con atún y ensalada de cebolla roja contiene 506 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 48g de carbohidratos y 34g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz con atún y ensalada de cebolla roja?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Atún enlatado en aceite (escurrido) | 100 g | 198 | 8.2 | 0 | 29 |
| Cebolla roja | 40 g | 16 | 0.1 | 3.7 | 0.4 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Aceite vegetal (aliño) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Atún enlatado en aceite (escurrido) · Cebolla roja · Tomate · Aceite vegetal (aliño)
Como se compara Arroz con atún y ensalada de cebolla roja con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ají de gallina con arroz blanco | 370g | 608 | 45g | +102 kcal, mas proteina |
| Ajiaco con arroz y aguacate | 670g | 588 | 27g | +82 kcal, menos proteina |
| Ajiaco Santafereño con arroz y aguacate | 640g | 690 | 31g | +184 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +212 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz con atún y ensalada de cebolla roja saludable?
Si. Con 34g de proteina y solo 48g de carbohidratos, Arroz con atún y ensalada de cebolla roja es una comida nutritiva. Con 145 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Arroz con atún y ensalada de cebolla roja bueno para adelgazar?
Si. Con 506 calorias y 34g de proteina, Arroz con atún y ensalada de cebolla roja te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Arroz con atún y ensalada de cebolla roja?
Una porcion contiene 34g de proteina, lo que representa aproximadamente el 34% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz con atún y ensalada de cebolla roja?
- Distribucion de macros: grasa 34%, carbohidratos 38%, proteina 28%
- Densidad energetica: 145 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Atún enlatado en aceite (escurrido), Arroz blanco cocido, Aceite vegetal (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz con atún y ensalada de cebolla roja?
- Correr: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminar: ~124 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz con atún y ensalada de cebolla roja?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 34% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
