Arroz con atún y guisantes calorias y nutricion
Arroz con atún y guisantes contiene 246 calorias por porcion (12% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 1g de grasa, 38g de carbohidratos y 19g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz con atún y guisantes?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 120 g | 156 | 0.4 | 34.2 | 3.2 |
| Atún enlatado (en agua) | 60 g | 66 | 0.6 | 0 | 14.4 |
| Guisantes | 30 g | 24 | 0.1 | 4.2 | 1.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Atún enlatado (en agua) · Guisantes
Como se compara Arroz con atún y guisantes con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas al chipotle con arroz | 500g | 890 | 45g | +644 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz | 400g | 700 | 31g | +454 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo | 510g | 830 | 47g | +584 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y verduras | 440g | 566 | 25g | +320 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz con atún y guisantes saludable?
Si. Con 19g de proteina y solo 38g de carbohidratos, Arroz con atún y guisantes es una comida nutritiva. Con 117 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Arroz con atún y guisantes bueno para adelgazar?
Si. Con 246 calorias y 19g de proteina, Arroz con atún y guisantes te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Arroz con atún y guisantes?
Una porcion contiene 19g de proteina, lo que representa aproximadamente el 19% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz con atún y guisantes?
- Distribucion de macros: grasa 4%, carbohidratos 62%, proteina 34%
- Densidad energetica: 117 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Atún enlatado (en agua), Guisantes
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz con atún y guisantes?
- Correr: ~28 min
- Ciclismo: ~32 min
- Caminar: ~60 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz con atún y guisantes?
- kcal: 12% de la ingesta diaria
- Grasa: 2% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 19% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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