Arroz con atún y revuelto de zapallitos calorias y nutricion
Arroz con atún y revuelto de zapallitos contiene 457 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 47g de carbohidratos y 27g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz con atún y revuelto de zapallitos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Atún al natural | 60 g | 70 | 0.8 | 0 | 15.5 |
| Zapallito redondo | 120 g | 20 | 0.2 | 3.5 | 1 |
| Huevo | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Tomate cherry | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Aceite vegetal | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Atún al natural · Zapallito redondo · Huevo · Tomate cherry · Aceite vegetal
Como se compara Arroz con atún y revuelto de zapallitos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz rojo | 510g | 830 | 47g | +373 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +127 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y guiso de verduras | 520g | 758 | 32g | +301 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y salsa de tomate | 510g | 934 | 40g | +477 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz con atún y revuelto de zapallitos saludable?
Si. Con 27g de proteina y solo 47g de carbohidratos, Arroz con atún y revuelto de zapallitos es una comida nutritiva. Con 111 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Arroz con atún y revuelto de zapallitos bueno para adelgazar?
Si. Con 457 calorias y 27g de proteina, Arroz con atún y revuelto de zapallitos te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Arroz con atún y revuelto de zapallitos?
Una porcion contiene 27g de proteina, lo que representa aproximadamente el 27% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz con atún y revuelto de zapallitos?
- Distribucion de macros: grasa 33%, carbohidratos 41%, proteina 26%
- Densidad energetica: 111 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Aceite vegetal, Huevo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz con atún y revuelto de zapallitos?
- Correr: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminar: ~112 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz con atún y revuelto de zapallitos?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 27% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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