Arroz con atún y verduras calorias y nutricion
Arroz con atún y verduras contiene 294 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 2g de grasa, 45g de carbohidratos y 23g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz con atún y verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Atún enlatado en agua | 80 g | 85 | 1 | 0 | 18 |
| Zanahoria cocida | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
| Chícharos cocidos | 10 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Atún enlatado en agua · Zanahoria cocida · Chícharos cocidos
Como se compara Arroz con atún y verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas al chipotle con arroz | 500g | 890 | 45g | +596 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo | 510g | 830 | 47g | +536 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y verduras | 440g | 566 | 25g | +272 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +290 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz con atún y verduras saludable?
Si. Con 23g de proteina y solo 45g de carbohidratos, Arroz con atún y verduras es una comida nutritiva. Con 115 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Arroz con atún y verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 294 calorias y 23g de proteina, Arroz con atún y verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Arroz con atún y verduras?
Una porcion contiene 23g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz con atún y verduras?
- Distribucion de macros: grasa 5%, carbohidratos 61%, proteina 34%
- Densidad energetica: 115 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Atún enlatado en agua, Chícharos cocidos
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz con atún y verduras?
- Correr: ~34 min
- Ciclismo: ~39 min
- Caminar: ~72 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz con atún y verduras?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 2% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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