Arroz con brócoli y milanesa de pollo calorias y nutricion
Arroz con brócoli y milanesa de pollo contiene 544 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 68g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz con brócoli y milanesa de pollo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Brócoli cocido | 100 g | 34 | 0.4 | 6.6 | 2.8 |
| Milanesa de pollo empanada | 120 g | 300 | 15 | 15 | 25 |
| Salsa de tomate (ketchup) | 15 g | 15 | 0 | 4 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Brócoli cocido · Milanesa de pollo empanada · Salsa de tomate (ketchup)
Como se compara Arroz con brócoli y milanesa de pollo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas al chipotle con arroz | 500g | 890 | 45g | +346 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo | 510g | 830 | 47g | +286 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y verduras | 440g | 566 | 25g | +22 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +40 kcal, misma proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz con brócoli y milanesa de pollo saludable?
Si. Con 32g de proteina y solo 68g de carbohidratos, Arroz con brócoli y milanesa de pollo es una comida nutritiva. Con 141 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Arroz con brócoli y milanesa de pollo bueno para adelgazar?
Si. Con 544 calorias y 32g de proteina, Arroz con brócoli y milanesa de pollo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Arroz con brócoli y milanesa de pollo?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz con brócoli y milanesa de pollo?
- Distribucion de macros: grasa 26%, carbohidratos 50%, proteina 24%
- Densidad energetica: 141 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Milanesa de pollo empanada, Arroz blanco cocido, Brócoli cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz con brócoli y milanesa de pollo?
- Correr: ~62 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminar: ~133 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz con brócoli y milanesa de pollo?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 34% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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