Arroz con brócoli y pollo calorias y nutricion
Arroz con brócoli y pollo contiene 530 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 7g de grasa, 82g de carbohidratos y 38g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz con brócoli y pollo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 43 | 4.5 |
| Brócoli cocido | 100 g | 34 | 0.4 | 6.6 | 2.8 |
| Pollo desmenuzado | 80 g | 136 | 4 | 0 | 25 |
| Pan integral | 60 g | 150 | 2 | 28 | 6 |
| Salsa de tomate (ketchup) | 15 ml | 15 | 0 | 4 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Brócoli cocido · Pollo desmenuzado · Pan integral · Salsa de tomate (ketchup)
Como se compara Arroz con brócoli y pollo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz rojo | 510g | 830 | 47g | +300 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y verduras | 440g | 566 | 25g | +36 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +54 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y guiso de verduras | 520g | 758 | 32g | +228 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz con brócoli y pollo saludable?
Si. Con 38g de proteina y solo 82g de carbohidratos, Arroz con brócoli y pollo es una comida nutritiva. Con 131 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Arroz con brócoli y pollo bueno para adelgazar?
Si. Con 530 calorias y 38g de proteina, Arroz con brócoli y pollo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Arroz con brócoli y pollo?
Una porcion contiene 38g de proteina, lo que representa aproximadamente el 39% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz con brócoli y pollo?
- Distribucion de macros: grasa 12%, carbohidratos 62%, proteina 26%
- Densidad energetica: 131 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Pan integral, Pollo desmenuzado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz con brócoli y pollo?
- Correr: ~61 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminar: ~130 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz con brócoli y pollo?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 10% de la ingesta diaria
- Carb: 41% de la ingesta diaria
- Proteina: 39% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
