Arroz con carne molida y brócoli calorias y nutricion
Arroz con carne molida y brócoli contiene 470 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 47g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz con carne molida y brócoli?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Carne molida de vacuno | 60 g | 150 | 10 | 0 | 15 |
| Brócoli al vapor | 100 g | 35 | 0.5 | 5 | 2.5 |
| Aceite vegetal (para cocción) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Carne molida de vacuno · Brócoli al vapor · Aceite vegetal (para cocción)
Como se compara Arroz con carne molida y brócoli con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ají de gallina con arroz blanco | 370g | 608 | 45g | +138 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +248 kcal, mas proteina |
| Albóndigas al chipotle con arroz | 500g | 890 | 45g | +420 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz | 400g | 700 | 31g | +230 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz con carne molida y brócoli saludable?
Si. Con 22g de proteina y solo 47g de carbohidratos, Arroz con carne molida y brócoli es una comida nutritiva. Con 147 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Arroz con carne molida y brócoli bueno para adelgazar?
Si. Con 470 calorias y 22g de proteina, Arroz con carne molida y brócoli te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Arroz con carne molida y brócoli?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 22% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz con carne molida y brócoli?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 40%, proteina 20%
- Densidad energetica: 147 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Carne molida de vacuno, Aceite vegetal (para cocción)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz con carne molida y brócoli?
- Correr: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminar: ~115 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz con carne molida y brócoli?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 22% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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