Arroz con carne y ensalada de atún calorias y nutricion
Arroz con carne y ensalada de atún contiene 658 calorias por porcion (33% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 63g de carbohidratos y 43g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz con carne y ensalada de atún?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco | 200 g | 260 | 0.8 | 57.2 | 5.4 |
| Carne de res (guisada) | 50 g | 125 | 8.5 | 0 | 12.5 |
| Lechuga | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.5 |
| Atún enlatado (en agua o aceite) | 80 g | 130 | 4 | 0 | 24 |
| Aderezo de ensalada (vinagreta) | 30 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco · Carne de res (guisada) · Lechuga · Tomate · Atún enlatado (en agua o aceite) · Aderezo de ensalada (vinagreta)
Como se compara Arroz con carne y ensalada de atún con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz rojo | 510g | 830 | 47g | +172 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y verduras | 440g | 566 | 25g | -92 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | -74 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y guiso de verduras | 520g | 758 | 32g | +100 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz con carne y ensalada de atún saludable?
Con moderacion. Arroz con carne y ensalada de atún es calorico con 132 kcal/100 g. Con 43g de proteina y 63g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Arroz con carne y ensalada de atún bueno para adelgazar?
Con 658 calorias por porcion, Arroz con carne y ensalada de atún es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Arroz con carne y ensalada de atún?
Una porcion contiene 43g de proteina, lo que representa aproximadamente el 43% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz con carne y ensalada de atún?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 38%, proteina 26%
- Densidad energetica: 132 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco, Atún enlatado (en agua o aceite), Carne de res (guisada)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz con carne y ensalada de atún?
- Correr: ~75 min
- Ciclismo: ~87 min
- Caminar: ~161 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz con carne y ensalada de atún?
- kcal: 33% de la ingesta diaria
- Grasa: 38% de la ingesta diaria
- Carb: 32% de la ingesta diaria
- Proteina: 43% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
