Arroz con carne y vegetales al vapor calorias y nutricion
Arroz con carne y vegetales al vapor contiene 578 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 53g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz con carne y vegetales al vapor?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz arreglado con carne | 150 g | 285 | 9 | 40 | 11 |
| Carne de res en salsa | 120 g | 246 | 14 | 4 | 26 |
| Brócoli al vapor | 40 g | 14 | 0 | 2 | 1.5 |
| Coliflor al vapor | 60 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Zanahoria cocida | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Chayote al vapor | 50 g | 10 | 0 | 2 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz arreglado con carne · Carne de res en salsa · Brócoli al vapor · Coliflor al vapor · Zanahoria cocida · Chayote al vapor
Como se compara Arroz con carne y vegetales al vapor con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ají de gallina con arroz blanco | 370g | 608 | 45g | +30 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +140 kcal, mas proteina |
| Albóndigas al chipotle con arroz | 500g | 890 | 45g | +312 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz | 400g | 700 | 31g | +122 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz con carne y vegetales al vapor saludable?
Si. Con 40g de proteina y solo 53g de carbohidratos, Arroz con carne y vegetales al vapor es una comida nutritiva. Con 131 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Arroz con carne y vegetales al vapor bueno para adelgazar?
Si. Con 578 calorias y 40g de proteina, Arroz con carne y vegetales al vapor te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Arroz con carne y vegetales al vapor?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz con carne y vegetales al vapor?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 37%, proteina 27%
- Densidad energetica: 131 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz arreglado con carne, Carne de res en salsa, Coliflor al vapor
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz con carne y vegetales al vapor?
- Correr: ~66 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminar: ~142 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz con carne y vegetales al vapor?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 27% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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