Arroz con ensalada de atún y cebolla calorias y nutricion
Arroz con ensalada de atún y cebolla contiene 378 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 2g de grasa, 64g de carbohidratos y 26g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz con ensalada de atún y cebolla?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 200 g | 260 | 0.8 | 57.2 | 5.4 |
| Atún enlatado (en agua o aceite, escurrido) | 80 g | 90 | 1 | 0 | 20 |
| Cebolla roja | 70 g | 28 | 0.1 | 6.5 | 0.8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Atún enlatado (en agua o aceite, escurrido) · Cebolla roja
Como se compara Arroz con ensalada de atún y cebolla con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas al chipotle con arroz | 500g | 890 | 45g | +512 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz | 400g | 700 | 31g | +322 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo | 510g | 830 | 47g | +452 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y verduras | 440g | 566 | 25g | +188 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz con ensalada de atún y cebolla saludable?
Si. Con 26g de proteina y solo 64g de carbohidratos, Arroz con ensalada de atún y cebolla es una comida nutritiva. Con 108 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Arroz con ensalada de atún y cebolla bueno para adelgazar?
Si. Con 378 calorias y 26g de proteina, Arroz con ensalada de atún y cebolla te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Arroz con ensalada de atún y cebolla?
Una porcion contiene 26g de proteina, lo que representa aproximadamente el 26% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz con ensalada de atún y cebolla?
- Distribucion de macros: grasa 5%, carbohidratos 67%, proteina 28%
- Densidad energetica: 108 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Atún enlatado (en agua o aceite, escurrido), Cebolla roja
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz con ensalada de atún y cebolla?
- Correr: ~43 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminar: ~93 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz con ensalada de atún y cebolla?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 3% de la ingesta diaria
- Carb: 32% de la ingesta diaria
- Proteina: 26% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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