Arroz con ensalada de tomate y lechuga calorias y nutricion
Arroz con ensalada de tomate y lechuga contiene 377 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 56g de carbohidratos y 6g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz con ensalada de tomate y lechuga?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 180 g | 234 | 0.5 | 51 | 4.5 |
| Tomate picado | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Lechuga | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Aderezo de ensalada (aceite y vinagre) | 15 ml | 120 | 13 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Tomate picado · Lechuga · Aderezo de ensalada (aceite y vinagre)
Como se compara Arroz con ensalada de tomate y lechuga con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas al chipotle con arroz | 500g | 890 | 45g | +513 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz | 400g | 700 | 31g | +323 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo | 510g | 830 | 47g | +453 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y verduras | 440g | 566 | 25g | +189 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz con ensalada de tomate y lechuga saludable?
Si. Con 6g de proteina y solo 56g de carbohidratos, Arroz con ensalada de tomate y lechuga es una comida nutritiva. Con 116 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Arroz con ensalada de tomate y lechuga bueno para adelgazar?
Con 377 calorias por porcion, Arroz con ensalada de tomate y lechuga es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Arroz con ensalada de tomate y lechuga?
Una porcion contiene 6g de proteina, lo que representa aproximadamente el 6% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz con ensalada de tomate y lechuga?
- Distribucion de macros: grasa 33%, carbohidratos 60%, proteina 7%
- Densidad energetica: 116 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Aderezo de ensalada (aceite y vinagre), Tomate picado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz con ensalada de tomate y lechuga?
- Correr: ~43 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminar: ~92 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz con ensalada de tomate y lechuga?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 20% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 6% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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