Arroz con ensalada y plátano maduro calorias y nutricion
Arroz con ensalada y plátano maduro contiene 402 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 61g de carbohidratos y 5g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz con ensalada y plátano maduro?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Plátano maduro frito | 60 g | 180 | 8 | 26 | 1 |
| Aguacate | 50 g | 80 | 7.3 | 4.3 | 1 |
| Tomate rojo | 40 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Pepino | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Plátano maduro frito · Aguacate · Tomate rojo · Pepino
Como se compara Arroz con ensalada y plátano maduro con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ají de gallina con arroz blanco | 370g | 608 | 45g | +206 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +316 kcal, mas proteina |
| Albóndigas al chipotle con arroz | 500g | 890 | 45g | +488 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz | 400g | 700 | 31g | +298 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz con ensalada y plátano maduro saludable?
Si. Con 5g de proteina y solo 61g de carbohidratos, Arroz con ensalada y plátano maduro es una comida nutritiva. Con 144 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Arroz con ensalada y plátano maduro bueno para adelgazar?
Con 402 calorias por porcion, Arroz con ensalada y plátano maduro es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Arroz con ensalada y plátano maduro?
Una porcion contiene 5g de proteina, lo que representa aproximadamente el 5% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz con ensalada y plátano maduro?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 61%, proteina 4%
- Densidad energetica: 144 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Plátano maduro frito, Arroz blanco cocido, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz con ensalada y plátano maduro?
- Correr: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminar: ~98 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz con ensalada y plátano maduro?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 31% de la ingesta diaria
- Proteina: 5% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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