Arroz con espinacas, patatas, guisantes y tofu calorias y nutricion
Arroz con espinacas, patatas, guisantes y tofu contiene 463 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 70g de carbohidratos y 16g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz con espinacas, patatas, guisantes y tofu?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Espinacas cocidas | 100 g | 23 | 0.3 | 3.6 | 2.9 |
| Patatas cocidas | 80 g | 69 | 0.1 | 16 | 1.6 |
| Guisantes | 50 g | 40 | 0.2 | 7 | 2.5 |
| Tofu | 60 g | 46 | 2.5 | 1.1 | 4.8 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Espinacas cocidas · Patatas cocidas · Guisantes · Tofu · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Arroz con espinacas, patatas, guisantes y tofu con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ají de gallina con arroz blanco | 370g | 608 | 45g | +145 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +255 kcal, mas proteina |
| Albóndigas al chipotle con arroz | 500g | 890 | 45g | +427 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz | 400g | 700 | 31g | +237 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz con espinacas, patatas, guisantes y tofu saludable?
Si. Con 16g de proteina y solo 70g de carbohidratos, Arroz con espinacas, patatas, guisantes y tofu es una comida nutritiva. Con 103 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Arroz con espinacas, patatas, guisantes y tofu bueno para adelgazar?
Si. Con 463 calorias y 16g de proteina, Arroz con espinacas, patatas, guisantes y tofu te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Arroz con espinacas, patatas, guisantes y tofu?
Una porcion contiene 16g de proteina, lo que representa aproximadamente el 16% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz con espinacas, patatas, guisantes y tofu?
- Distribucion de macros: grasa 26%, carbohidratos 60%, proteina 14%
- Densidad energetica: 103 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Aceite de oliva (aliño), Patatas cocidas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz con espinacas, patatas, guisantes y tofu?
- Correr: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminar: ~113 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz con espinacas, patatas, guisantes y tofu?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 19% de la ingesta diaria
- Carb: 35% de la ingesta diaria
- Proteina: 16% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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