Arroz con fideos y ensalada de atún con vegetales calorias y nutricion
Arroz con fideos y ensalada de atún con vegetales contiene 473 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 58g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz con fideos y ensalada de atún con vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz con fideos | 150 g | 245 | 5 | 45 | 5 |
| Atún enlatado (en aceite) | 80 g | 160 | 8 | 0 | 22 |
| Maíz tierno | 40 g | 38 | 0.5 | 7.5 | 1 |
| Arvejas | 30 g | 24 | 0 | 4 | 2 |
| Zanahoria picada | 15 g | 6 | 0 | 1.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz con fideos · Atún enlatado (en aceite) · Maíz tierno · Arvejas · Zanahoria picada
Como se compara Arroz con fideos y ensalada de atún con vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ají de gallina con arroz blanco | 370g | 608 | 45g | +135 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +245 kcal, mas proteina |
| Albóndigas al chipotle con arroz | 500g | 890 | 45g | +417 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz | 400g | 700 | 31g | +227 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz con fideos y ensalada de atún con vegetales saludable?
Si. Con 30g de proteina y solo 58g de carbohidratos, Arroz con fideos y ensalada de atún con vegetales es una comida nutritiva. Con 150 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Arroz con fideos y ensalada de atún con vegetales bueno para adelgazar?
Si. Con 473 calorias y 30g de proteina, Arroz con fideos y ensalada de atún con vegetales te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Arroz con fideos y ensalada de atún con vegetales?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 30% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz con fideos y ensalada de atún con vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 26%, carbohidratos 49%, proteina 25%
- Densidad energetica: 150 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz con fideos, Atún enlatado (en aceite), Maíz tierno
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz con fideos y ensalada de atún con vegetales?
- Correr: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminar: ~116 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz con fideos y ensalada de atún con vegetales?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 19% de la ingesta diaria
- Carb: 29% de la ingesta diaria
- Proteina: 30% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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