Arroz con frijoles, ensalada de repollo y salsa calorias y nutricion
Arroz con frijoles, ensalada de repollo y salsa contiene 463 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 77g de carbohidratos y 13g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz con frijoles, ensalada de repollo y salsa?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Frijoles negros | 80 g | 105 | 0.5 | 18 | 7 |
| Repollo morado | 100 g | 31 | 0.1 | 7 | 1.4 |
| Zanahoria rallada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Salsa de tomate (Ketchup) | 30 ml | 30 | 0.1 | 7.5 | 0.3 |
| Aceite vegetal (en preparación) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Frijoles negros · Repollo morado · Zanahoria rallada · Salsa de tomate (Ketchup) · Aceite vegetal (en preparación)
Como se compara Arroz con frijoles, ensalada de repollo y salsa con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ají de gallina con arroz blanco | 370g | 608 | 45g | +145 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +255 kcal, mas proteina |
| Albóndigas al chipotle con arroz | 500g | 890 | 45g | +427 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz | 400g | 700 | 31g | +237 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz con frijoles, ensalada de repollo y salsa saludable?
Si. Con 13g de proteina y solo 77g de carbohidratos, Arroz con frijoles, ensalada de repollo y salsa es una comida nutritiva. Con 116 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Arroz con frijoles, ensalada de repollo y salsa bueno para adelgazar?
Con 463 calorias por porcion, Arroz con frijoles, ensalada de repollo y salsa es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Arroz con frijoles, ensalada de repollo y salsa?
Una porcion contiene 13g de proteina, lo que representa aproximadamente el 13% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz con frijoles, ensalada de repollo y salsa?
- Distribucion de macros: grasa 22%, carbohidratos 67%, proteina 11%
- Densidad energetica: 116 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Frijoles negros, Aceite vegetal (en preparación)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz con frijoles, ensalada de repollo y salsa?
- Correr: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminar: ~113 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz con frijoles, ensalada de repollo y salsa?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 39% de la ingesta diaria
- Proteina: 13% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
