Arroz con frijoles negros, pollo a la plancha y tomate calorias y nutricion
Arroz con frijoles negros, pollo a la plancha y tomate contiene 566 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 62g de carbohidratos y 42g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz con frijoles negros, pollo a la plancha y tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Frijoles negros cocidos | 80 g | 105 | 0.5 | 18 | 7 |
| Pechuga de pollo a la plancha | 100 g | 165 | 3.5 | 0 | 31 |
| Tomate fresco | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Aceite de oliva (para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Frijoles negros cocidos · Pechuga de pollo a la plancha · Tomate fresco · Aceite de oliva (para cocinar)
Como se compara Arroz con frijoles negros, pollo a la plancha y tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ají de gallina con arroz blanco | 370g | 608 | 45g | +42 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +152 kcal, mas proteina |
| Albóndigas al chipotle con arroz | 500g | 890 | 45g | +324 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz | 400g | 700 | 31g | +134 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz con frijoles negros, pollo a la plancha y tomate saludable?
Si. Con 42g de proteina y solo 62g de carbohidratos, Arroz con frijoles negros, pollo a la plancha y tomate es una comida nutritiva. Con 142 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Arroz con frijoles negros, pollo a la plancha y tomate bueno para adelgazar?
Si. Con 566 calorias y 42g de proteina, Arroz con frijoles negros, pollo a la plancha y tomate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Arroz con frijoles negros, pollo a la plancha y tomate?
Una porcion contiene 42g de proteina, lo que representa aproximadamente el 43% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz con frijoles negros, pollo a la plancha y tomate?
- Distribucion de macros: grasa 23%, carbohidratos 44%, proteina 33%
- Densidad energetica: 142 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Pechuga de pollo a la plancha, Frijoles negros cocidos
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz con frijoles negros, pollo a la plancha y tomate?
- Correr: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminar: ~139 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz con frijoles negros, pollo a la plancha y tomate?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 31% de la ingesta diaria
- Proteina: 43% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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