Arroz con frijoles y calabacín con pasta calorias y nutricion
Arroz con frijoles y calabacín con pasta contiene 445 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 4g de grasa, 86g de carbohidratos y 16g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz con frijoles y calabacín con pasta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Frijoles negros cocidos | 80 g | 90 | 0.5 | 16 | 6 |
| Calabacín salteado | 100 g | 40 | 2 | 3 | 1.5 |
| Pasta (posiblemente fettuccine o tallarines) | 80 g | 120 | 1 | 24 | 4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Frijoles negros cocidos · Calabacín salteado · Pasta (posiblemente fettuccine o tallarines)
Como se compara Arroz con frijoles y calabacín con pasta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas al chipotle con arroz | 500g | 890 | 45g | +445 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo | 510g | 830 | 47g | +385 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y verduras | 440g | 566 | 25g | +121 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +139 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz con frijoles y calabacín con pasta saludable?
Si. Con 16g de proteina y solo 86g de carbohidratos, Arroz con frijoles y calabacín con pasta es una comida nutritiva. Con 109 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Arroz con frijoles y calabacín con pasta bueno para adelgazar?
Si. Con 445 calorias y 16g de proteina, Arroz con frijoles y calabacín con pasta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Arroz con frijoles y calabacín con pasta?
Una porcion contiene 16g de proteina, lo que representa aproximadamente el 16% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz con frijoles y calabacín con pasta?
- Distribucion de macros: grasa 8%, carbohidratos 77%, proteina 15%
- Densidad energetica: 109 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Pasta (posiblemente fettuccine o tallarines), Frijoles negros cocidos
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz con frijoles y calabacín con pasta?
- Correr: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminar: ~109 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz con frijoles y calabacín con pasta?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 6% de la ingesta diaria
- Carb: 43% de la ingesta diaria
- Proteina: 16% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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