Arroz con frijoles y verduras calorias y nutricion
Arroz con frijoles y verduras contiene 349 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 1g de grasa, 74g de carbohidratos y 11g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz con frijoles y verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Frijoles negros cocidos | 50 g | 65 | 0.2 | 12 | 4 |
| Papa | 80 g | 62 | 0.1 | 14 | 1.5 |
| Zanahoria | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Salsa de tomate | 40 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz cocido · Frijoles negros cocidos · Papa · Zanahoria · Salsa de tomate
Como se compara Arroz con frijoles y verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz rojo | 510g | 830 | 47g | +481 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y verduras | 440g | 566 | 25g | +217 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +235 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y guiso de verduras | 520g | 758 | 32g | +409 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz con frijoles y verduras saludable?
Si. Con 11g de proteina y solo 74g de carbohidratos, Arroz con frijoles y verduras es una comida nutritiva. Con 100 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Arroz con frijoles y verduras bueno para adelgazar?
Con 349 calorias por porcion, Arroz con frijoles y verduras es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Arroz con frijoles y verduras?
Una porcion contiene 11g de proteina, lo que representa aproximadamente el 11% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz con frijoles y verduras?
- Distribucion de macros: grasa 3%, carbohidratos 85%, proteina 12%
- Densidad energetica: 100 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz cocido, Frijoles negros cocidos, Papa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz con frijoles y verduras?
- Correr: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminar: ~85 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz con frijoles y verduras?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 1% de la ingesta diaria
- Carb: 37% de la ingesta diaria
- Proteina: 11% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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