Arroz con garbanzos y judías verdes calorias y nutricion
Arroz con garbanzos y judías verdes contiene 538 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 72g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz con garbanzos y judías verdes?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz cocido | 180 g | 234 | 2 | 48 | 4 |
| Garbanzos cocidos | 80 g | 135 | 2.5 | 20 | 7 |
| Judías verdes | 50 g | 15 | 0.1 | 3 | 1 |
| Carne de cerdo (magra) | 40 g | 60 | 3 | 0 | 8 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0.2 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz cocido · Garbanzos cocidos · Judías verdes · Carne de cerdo (magra) · Tomate · Aceite de oliva
Como se compara Arroz con garbanzos y judías verdes con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz rojo | 510g | 830 | 47g | +292 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +46 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y guiso de verduras | 520g | 758 | 32g | +220 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y salsa de tomate | 510g | 934 | 40g | +396 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz con garbanzos y judías verdes saludable?
Si. Con 20g de proteina y solo 72g de carbohidratos, Arroz con garbanzos y judías verdes es una comida nutritiva. Con 142 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Arroz con garbanzos y judías verdes bueno para adelgazar?
Si. Con 538 calorias y 20g de proteina, Arroz con garbanzos y judías verdes te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Arroz con garbanzos y judías verdes?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 20% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz con garbanzos y judías verdes?
- Distribucion de macros: grasa 29%, carbohidratos 54%, proteina 17%
- Densidad energetica: 142 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz cocido, Garbanzos cocidos, Aceite de oliva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz con garbanzos y judías verdes?
- Correr: ~61 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminar: ~132 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz con garbanzos y judías verdes?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 25% de la ingesta diaria
- Carb: 36% de la ingesta diaria
- Proteina: 20% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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