Arroz con guisado de calabacita, ensalada y piña calorias y nutricion
Arroz con guisado de calabacita, ensalada y piña contiene 568 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 74g de carbohidratos y 17g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz con guisado de calabacita, ensalada y piña?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Guisado de calabacita con tomate | 180 g | 120 | 6 | 12 | 4.5 |
| Ensalada verde mixta | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Jamón picado | 30 g | 48 | 2 | 0.5 | 7 |
| Aderezo cremoso | 30 ml | 135 | 14 | 2 | 0.2 |
| Piña fresca | 120 g | 60 | 0.1 | 15.5 | 0.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Guisado de calabacita con tomate · Ensalada verde mixta · Jamón picado · Aderezo cremoso · Piña fresca
Como se compara Arroz con guisado de calabacita, ensalada y piña con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ají de gallina con arroz blanco | 370g | 608 | 45g | +40 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +150 kcal, mas proteina |
| Albóndigas al chipotle con arroz | 500g | 890 | 45g | +322 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz | 400g | 700 | 31g | +132 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz con guisado de calabacita, ensalada y piña saludable?
Si. Con 17g de proteina y solo 74g de carbohidratos, Arroz con guisado de calabacita, ensalada y piña es una comida nutritiva. Con 101 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Arroz con guisado de calabacita, ensalada y piña bueno para adelgazar?
Si. Con 568 calorias y 17g de proteina, Arroz con guisado de calabacita, ensalada y piña te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Arroz con guisado de calabacita, ensalada y piña?
Una porcion contiene 17g de proteina, lo que representa aproximadamente el 17% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz con guisado de calabacita, ensalada y piña?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 52%, proteina 12%
- Densidad energetica: 101 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Aderezo cremoso, Guisado de calabacita con tomate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz con guisado de calabacita, ensalada y piña?
- Correr: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminar: ~139 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz con guisado de calabacita, ensalada y piña?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 32% de la ingesta diaria
- Carb: 37% de la ingesta diaria
- Proteina: 17% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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