Arroz con huevo, atún y tomate calorias y nutricion
Arroz con huevo, atún y tomate contiene 486 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 45g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz con huevo, atún y tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.4 | 42.3 | 4.1 |
| Huevo revuelto | 100 g | 154 | 11 | 1.2 | 12.6 |
| Atún enlatado en agua | 60 g | 69 | 0.5 | 0 | 15.3 |
| Tomate picado | 40 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Aceite vegetal (para cocinar) | 7 ml | 61 | 6.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Huevo revuelto · Atún enlatado en agua · Tomate picado · Aceite vegetal (para cocinar)
Como se compara Arroz con huevo, atún y tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ají de gallina con arroz blanco | 370g | 608 | 45g | +122 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +232 kcal, mas proteina |
| Albóndigas al chipotle con arroz | 500g | 890 | 45g | +404 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz | 400g | 700 | 31g | +214 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz con huevo, atún y tomate saludable?
Si. Con 32g de proteina y solo 45g de carbohidratos, Arroz con huevo, atún y tomate es una comida nutritiva. Con 136 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Arroz con huevo, atún y tomate bueno para adelgazar?
Si. Con 486 calorias y 32g de proteina, Arroz con huevo, atún y tomate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Arroz con huevo, atún y tomate?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz con huevo, atún y tomate?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 37%, proteina 28%
- Densidad energetica: 136 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Huevo revuelto, Atún enlatado en agua
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz con huevo, atún y tomate?
- Correr: ~56 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminar: ~119 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz con huevo, atún y tomate?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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