Arroz con huevo, salmón y aguacate calorias y nutricion
Arroz con huevo, salmón y aguacate contiene 584 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 34g de grasa, 46g de carbohidratos y 24g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz con huevo, salmón y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Huevo frito | 50 g | 110 | 9 | 0.5 | 6.5 |
| Salmón crudo en dados | 60 g | 125 | 8 | 0 | 13 |
| Aguacate | 40 g | 64 | 6 | 3.5 | 0.8 |
| Aceite de oliva (para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Huevo frito · Salmón crudo en dados · Aguacate · Aceite de oliva (para cocinar)
Como se compara Arroz con huevo, salmón y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ají de gallina con arroz blanco | 370g | 608 | 45g | +24 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +134 kcal, mas proteina |
| Albóndigas al chipotle con arroz | 500g | 890 | 45g | +306 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz | 400g | 700 | 31g | +116 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz con huevo, salmón y aguacate saludable?
Con moderacion. Arroz con huevo, salmón y aguacate es calorico con 188 kcal/100 g. Con 24g de proteina y 46g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Arroz con huevo, salmón y aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 584 calorias y 24g de proteina, Arroz con huevo, salmón y aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Arroz con huevo, salmón y aguacate?
Una porcion contiene 24g de proteina, lo que representa aproximadamente el 24% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz con huevo, salmón y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 52%, carbohidratos 32%, proteina 16%
- Densidad energetica: 188 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Salmón crudo en dados, Huevo frito
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz con huevo, salmón y aguacate?
- Correr: ~67 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminar: ~143 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz con huevo, salmón y aguacate?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 48% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 24% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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