Arroz con jamón y pan con yogur calorias y nutricion
Arroz con jamón y pan con yogur contiene 655 calorias por porcion (33% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 7g de grasa, 122g de carbohidratos y 27g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz con jamón y pan con yogur?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 200 g | 260 | 1 | 58 | 5 |
| Jamón cocido en dados | 50 g | 65 | 2 | 1 | 11 |
| Pan de barra | 80 g | 210 | 1 | 44 | 7 |
| Yogur de frutas (tipo Delisse) | 125 g | 120 | 3 | 19 | 4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Jamón cocido en dados · Pan de barra · Yogur de frutas (tipo Delisse)
Como se compara Arroz con jamón y pan con yogur con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas al chipotle con arroz | 500g | 890 | 45g | +235 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz | 400g | 700 | 31g | +45 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo | 510g | 830 | 47g | +175 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y verduras | 440g | 566 | 25g | -89 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz con jamón y pan con yogur saludable?
Con moderacion. Arroz con jamón y pan con yogur es calorico con 144 kcal/100 g. Con 27g de proteina y 122g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Arroz con jamón y pan con yogur bueno para adelgazar?
Con 655 calorias por porcion, Arroz con jamón y pan con yogur es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Arroz con jamón y pan con yogur?
Una porcion contiene 27g de proteina, lo que representa aproximadamente el 27% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz con jamón y pan con yogur?
- Distribucion de macros: grasa 10%, carbohidratos 75%, proteina 15%
- Densidad energetica: 144 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Pan de barra, Yogur de frutas (tipo Delisse)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz con jamón y pan con yogur?
- Correr: ~75 min
- Ciclismo: ~86 min
- Caminar: ~160 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz con jamón y pan con yogur?
- kcal: 33% de la ingesta diaria
- Grasa: 10% de la ingesta diaria
- Carb: 61% de la ingesta diaria
- Proteina: 27% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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