Arroz con jamón y vegetales calorias y nutricion
Arroz con jamón y vegetales contiene 450 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 67g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz con jamón y vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz amarillo | 220 g | 286 | 2 | 60 | 7 |
| Jamón de cerdo picado | 60 g | 99 | 7 | 1 | 8 |
| Arvejas | 30 g | 24 | 0 | 4 | 2 |
| Zanahoria y pimiento | 25 g | 10 | 0 | 2 | 0.5 |
| Huevo revuelto | 20 g | 31 | 2 | 0.25 | 3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz amarillo · Jamón de cerdo picado · Arvejas · Zanahoria y pimiento · Huevo revuelto
Como se compara Arroz con jamón y vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ají de gallina con arroz blanco | 370g | 608 | 45g | +158 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +268 kcal, mas proteina |
| Albóndigas al chipotle con arroz | 500g | 890 | 45g | +440 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz | 400g | 700 | 31g | +250 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz con jamón y vegetales saludable?
Si. Con 20g de proteina y solo 67g de carbohidratos, Arroz con jamón y vegetales es una comida nutritiva. Con 127 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Arroz con jamón y vegetales bueno para adelgazar?
Si. Con 450 calorias y 20g de proteina, Arroz con jamón y vegetales te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Arroz con jamón y vegetales?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 21% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz con jamón y vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 22%, carbohidratos 60%, proteina 18%
- Densidad energetica: 127 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz amarillo, Jamón de cerdo picado, Huevo revuelto
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz con jamón y vegetales?
- Correr: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminar: ~110 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz con jamón y vegetales?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 34% de la ingesta diaria
- Proteina: 21% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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