Arroz con legumbres calorias y nutricion
Arroz con legumbres contiene 870 calorias por porcion (44% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 143g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz con legumbres?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 400 g | 520 | 2 | 114 | 10 |
| Lentejas cocidas | 150 g | 170 | 1 | 29 | 12 |
| Aceite de oliva | 20 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Lentejas cocidas · Aceite de oliva
Como se compara Arroz con legumbres con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas al chipotle con arroz | 500g | 890 | 45g | +20 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz | 400g | 700 | 31g | -170 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo | 510g | 830 | 47g | -40 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y verduras | 440g | 566 | 25g | -304 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz con legumbres saludable?
Con moderacion. Arroz con legumbres es calorico con 153 kcal/100 g. Con 22g de proteina y 143g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Arroz con legumbres bueno para adelgazar?
Con 870 calorias por porcion, Arroz con legumbres es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Arroz con legumbres?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 22% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz con legumbres?
- Distribucion de macros: grasa 24%, carbohidratos 66%, proteina 10%
- Densidad energetica: 153 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Aceite de oliva, Lentejas cocidas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz con legumbres?
- Correr: ~99 min
- Ciclismo: ~115 min
- Caminar: ~213 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz con legumbres?
- kcal: 44% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 72% de la ingesta diaria
- Proteina: 22% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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