Arroz con lentejas, huevo frito, ensalada y plátano maduro calorias y nutricion
Arroz con lentejas, huevo frito, ensalada y plátano maduro contiene 889 calorias por porcion (44% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 38g de grasa, 109g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz con lentejas, huevo frito, ensalada y plátano maduro?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 180 g | 234 | 0.5 | 51.5 | 4.5 |
| Lentejas guisadas con chorizo | 200 g | 280 | 12 | 28 | 15 |
| Huevo frito | 50 g | 110 | 9 | 0.5 | 6.5 |
| Plátano maduro frito | 60 g | 150 | 6 | 24 | 1 |
| Ensalada de lechuga y tomate | 100 g | 25 | 0.2 | 5 | 1 |
| Aliño de aceite (estimado) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Lentejas guisadas con chorizo · Huevo frito · Plátano maduro frito · Ensalada de lechuga y tomate · Aliño de aceite (estimado)
Como se compara Arroz con lentejas, huevo frito, ensalada y plátano maduro con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ají de gallina con arroz blanco | 370g | 608 | 45g | -281 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | -171 kcal, mas proteina |
| Albóndigas al chipotle con arroz | 500g | 890 | 45g | +1 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz | 400g | 700 | 31g | -189 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz con lentejas, huevo frito, ensalada y plátano maduro saludable?
Con moderacion. Arroz con lentejas, huevo frito, ensalada y plátano maduro es calorico con 148 kcal/100 g. Con 28g de proteina y 109g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Arroz con lentejas, huevo frito, ensalada y plátano maduro bueno para adelgazar?
Con 889 calorias por porcion, Arroz con lentejas, huevo frito, ensalada y plátano maduro es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Arroz con lentejas, huevo frito, ensalada y plátano maduro?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz con lentejas, huevo frito, ensalada y plátano maduro?
- Distribucion de macros: grasa 38%, carbohidratos 49%, proteina 13%
- Densidad energetica: 148 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lentejas guisadas con chorizo, Arroz blanco cocido, Plátano maduro frito
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz con lentejas, huevo frito, ensalada y plátano maduro?
- Correr: ~102 min
- Ciclismo: ~117 min
- Caminar: ~218 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz con lentejas, huevo frito, ensalada y plátano maduro?
- kcal: 44% de la ingesta diaria
- Grasa: 54% de la ingesta diaria
- Carb: 55% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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