Arroz con lentejas y verduras calorias y nutricion
Arroz con lentejas y verduras contiene 425 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 70g de carbohidratos y 13g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz con lentejas y verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco | 150 g | 195 | 0.4 | 42.6 | 4.3 |
| Lentejas | 80 g | 92 | 0.3 | 16 | 7.2 |
| Papa | 50 g | 40 | 0.1 | 9.2 | 1 |
| Zanahoria | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Aceite de cocina | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco · Lentejas · Papa · Zanahoria · Aceite de cocina
Como se compara Arroz con lentejas y verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz rojo | 510g | 830 | 47g | +405 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y verduras | 440g | 566 | 25g | +141 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +159 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y guiso de verduras | 520g | 758 | 32g | +333 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz con lentejas y verduras saludable?
Si. Con 13g de proteina y solo 70g de carbohidratos, Arroz con lentejas y verduras es una comida nutritiva. Con 137 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Arroz con lentejas y verduras bueno para adelgazar?
Con 425 calorias por porcion, Arroz con lentejas y verduras es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Arroz con lentejas y verduras?
Una porcion contiene 13g de proteina, lo que representa aproximadamente el 13% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz con lentejas y verduras?
- Distribucion de macros: grasa 23%, carbohidratos 66%, proteina 11%
- Densidad energetica: 137 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco, Lentejas, Aceite de cocina
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz con lentejas y verduras?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminar: ~104 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz con lentejas y verduras?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 15% de la ingesta diaria
- Carb: 35% de la ingesta diaria
- Proteina: 13% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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